Ein starker Rücken & Core bilden die Basis
Mehr Mobilität und Stabilität mit Yoga -Pilates Power.
Individuelles Training, das zu Ihrem Leben passt und Spaß macht!
Rücken fit
Rücken-Fitness ist speziell darauf ausgerichtet, die Muskulatur im Rücken zu stärken und Verspannungen zu lösen. Mit gezielten Übungen, um die Muskulatur zu kräftigen und die Wirbelsäule zu stabilisieren werden Knochen aufgebaut und Rückenschmerzen vorgebeugt.
Pilates
Pilates ist eine Trainingsmethode, die auf dem Stärken der Körpermitte und der Verbesserung von Flexibilität, Kraft und Körperhaltung basiert.
Schwerpunkt ist der Aufbau von langen Muskeln mit größer Flexibilität.
Yoga
Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Seele durch Atemübungen, Körperhaltungen und Meditation verbindet.
Zusätzich biete ich Beratungen zu ayurvedischer Ernährung an.
Individuelles Training
Jeder Mensch ist individuell und so individuell sollte auch Ihr Sportplan sein. Wo stehen Sie jetzt? Was ist Ihr Ziel? Was hindert Sie daran es zu erreichen ?
Ich begleite Sie bei Ihrem Training, erstelle individuell angepasste Trainings- und Ernährungspläne und unterstütze Sie ganzheitlich auf dem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden im Alltag.
Firmenkurse
Sorgen Sie für mehr Gesundheit und Motivation in Ihrem Unternehmen mit maßgeschneiderten Firmenkursen, wie der Aktiven-Mittagspause (auch online) oder der Haltungsschule für Vielsitzer.
Ich erarbeite ein individuelles Konzept, das zu Ihren Anforderungen passt.
Reha-Training
Als Reha-Trainerin bin ich darauf spezialisiert, Menschen nach Verletzungen oder Operationen bei der Genesung zu begleiten.
Durch individuell angepasste Übungen und eine einfühlsame Betreuung helfe ich Ihnen dabei, die Lebensqualität zu steigern und wieder schmerzfrei durch den Alltag zu gehen.
Yoga -Pilates-Power
Atmung-Entspannung-Erholung
Entdecken Sie die Kraft der Atmung! Yoga ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Seele durch Körperhaltungen und Meditation verbindet. Eine bewusste Atmung beruhigt das Nervensystem, fördert die Konzentration und sorgt für mehr Energie im Alltag.
